|
|
|
|
|
|
 |  |
 |  |
روابط مفيدة : للإعلان بالموقع | استرجاع كلمة المرور| طلب كود تفعيل العضوية | تفعيل العضوية
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
|||||||||
| صحتك بالدنيا الصحة تاج على رؤوس الأصحاء .. مواضيع تحتوي علي كل ما هو مفيد وصحي .. وصفات .. استشارات طبيه ... نصائح للاعتناء بالصحة |
|
|
|
أدوات الموضوع |
27-06-2010
|
رقم المشاركه : 1 |
|
|
كيف تقلع عن الدخان في خمسة أيام
إن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرونمليون اقلعوا عن التدخين ) . يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصردكتور/ حسين أمين شحاتة رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة الذي تمكنمن مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن . البرنامج يعرف باسم الأيامالخمسة ويطبق كما يلي :- اليوم الأول: - يردد المدخن لنفسه وبرغبة قويةانه لن يدخن على الإطلاق ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدهايتنفس تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع ( ركوعالصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرةمما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة. - الحصول على دش فاتر أو ماء بارد فيالصباح الباكر لمدة ثلاث دقائق مع تدليك الجهة اليسرى من الصدروالذراع الأيسر بفوطة مبللة بالماء حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم منالنكوتين . - بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر . - المواظبةعلى شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول عصير البرتقال والليمون . - بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك. - قبل النوم يقوميومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1إلى 5 ثم يركع ( ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات معرفع الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع نفس التدليك . اليوم الثاني: - يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلىمنطقة الصدر الأيمن والذراع الأيمن مع الدعاء إلى الله بنية صادقةأن يساعده على الإقلاع عن التدخين . اليوم الثالث: - تكرار ماسبق مع تدليك منطقة البطن والظهر معالدعاء إلى الله . اليوم الرابع: - تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط . اليوم الخامس: - نفسالبرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط . وثبت علمياُ أن التدخين يؤدي إليالشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة الصحة العالمية التدخين على قائمة أسبابالوفاة يليه الإيدز ثم الإدمان وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوىعلى حوالي 3000مركب كيميائى و الان أبدؤا بالإقلاع عن التدخين .... ;dt jrgu uk hg]ohk td olsm Hdhl hg]ohk jrgu olsm |
|
|
27-06-2010
|
رقم المشاركه : 2 |
|
|
 |
|
|
|
27-06-2010
|
رقم المشاركه : 3 |
|
|
 |
|
|
|
27-06-2010
|
رقم المشاركه : 4 |
|
|
يسلمووووووووووووووووووووو وووووووا نجرب ونشوف |
|
|
| |
| مواقع النشر |
| العبارات الدلالية |
| أيام, الدخان, تقلع, خمسة, كيف |
| أدوات الموضوع | |
|
|
أنت غير مشترك في حلم عابر. للتسجيل الرجاء اضغط هنـا
