|
|
|
|
|
|
 |  |
 |  |
روابط مفيدة : للإعلان بالموقع | استرجاع كلمة المرور| طلب كود تفعيل العضوية | تفعيل العضوية
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
|||||||||
| صحتك بالدنيا الصحة تاج على رؤوس الأصحاء .. مواضيع تحتوي علي كل ما هو مفيد وصحي .. وصفات .. استشارات طبيه ... نصائح للاعتناء بالصحة |
|
|
|
أدوات الموضوع |
09-08-2010
|
رقم المشاركه : 1 |
|
|
كيف تتغلب على العطش في رمضان
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش أو لأي سبب من الأسباب , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية : 1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة فى السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها . 2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل . 3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش . 4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم . 5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء . 6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها . إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد . ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه . للفــــائدة ;dt jjygf ugn hgu'a td vlqhk jjygf vlqhk |
|
|
09-08-2010
|
رقم المشاركه : 2 |
|
|
انا عن نفسى هحاول انفذ الحجات دى بس دى للعطش طيب والجوع هنعمل فيه ايه ؟؟؟؟ شوفلنا حل رائع ماقدمتى قمر حلمنا تقبلى مرورى وتقديرى |
|
|
|
11-08-2010
|
رقم المشاركه : 3 | |||||||||||||||||||||||
|
|
حضورك اسعدنى ابو خليل انا شوفت لك رد بتقول انك مش بتسحر عرفت بقى الجوع هتعمل فيه ايه وشكرا على حضورك ابو خليليو |
|||||||||||||||||||||||
|
|
|
11-08-2010
|
رقم المشاركه : 4 |
|
|
هههههههههههههههههههههه ايوة اهو كده انتي عرفتي مشكلتي في الصيام ههههههههههههههه هحاول انفذ يسلمووووووووووو كتير ياموني وحشاني اوي |
|
|
|
12-08-2010
|
رقم المشاركه : 5 |
|
|
مون احنا فينا من مراقبه ولا ايه ماشى ليكى يوم |
|
|
|
12-08-2010
|
رقم المشاركه : 6 | |||||||||||||||||||||||
|
|
اهلا بحبيبتى الغاليه صن انتى واحشنى اكتر يا صن وحشنى الحلم كله منورة الموضوع وشكرى على حضورك الجميل |
|||||||||||||||||||||||
|
|
|
12-08-2010
|
رقم المشاركه : 7 | |||||||||||||||||||||||
|
|
هههههههههههههههههه رمضان كريم ابو خليل |
|||||||||||||||||||||||
|
|
|
15-08-2010
|
رقم المشاركه : 8 |
|
|
موضوع هام جدا ونصائح قيمة تسلم ايدك يا قمر ودمت بكل خير |
|
|
| |
| مواقع النشر |
| العبارات الدلالية |
| العطش, تتغلب, رمضان, كيف |
| أدوات الموضوع | |
|
|
أنت غير مشترك في حلم عابر. للتسجيل الرجاء اضغط هنـا
